Zentric Pilates Terrassa – Estudi de cos i moviment

El sòl pèlvic és un pilar del teu cos i de la teva salut

Zentric és especialista en recuperació del sòl pèlvic. Al nostre centre fa deu anys que ajudem a dones i homes que volen enfortir o recuperar el seu sòl pelvià mitjançant exercicis concrets adaptats a cada cas. Hem tractat tota mena de patologies, dolències o molèsties tan relacionades amb el procés d’embaràs, el part, com les que tenen a veure amb les relacions sexuals o altres. El centre et proporciona un ambient relaxat i confortable on la directora del centre, Jordina Vives, fisioterapeuta especialista en sòl pèlvic et farà una visita de reconeixement per valorar el teu cas i oferir-te el tractament adaptat que necessites.

El treball de recuperació del sòl pèlvic està pensat per dur-lo a terme de manera individual o en grup, a Zentric també hi ha l’opció de fer-ho en parella o de tres en tres.

Un tractament complet recuperació de sòl pèlvic consta de varies sessions que es poden dur a terme de forma setmanal, quinzenal o mensual i que es van acordant segons l’evolució de cada persona.

Les classes tenen una durada de 55 minuts i són fetes a mida. Tot i que el mètode consta de centenars d’exercicis, el fisioterapeuta tan sols triarà per els que cregui necessaris tenint en compte el teu cos, la teva edat o l’evolució del sòl pèlvic.

Recuperar el sòl pèlvic ajuda a les dones tant abans com després del part: ajuda amb la incontinència urinària i el prolapse d’òrgans pèlvics, que són problemes comuns associats al pre i post embaràs. Així mateix, ajuda a prevenir d’hèrnies discals i abdominals i millora les relacions sexuals.

Els hipopressius estan recomanats per tot tipus de persones i de totes les edats. Els exercicis abdominals hipopressius tenen molts beneficis per a la salut, entre ells:

• Tractar i prevenir la incontinència urinària: Aquests exercicis enforteixen el sòl pèlvic per evitar les pèrdues i enforteixen els abdominals per ajudar a alleujar la pressió a la zona.
• Tracta i prevé el prolapse d’òrgans pèlvics: Uns abdominals forts ajuden a sostenir els òrgans pèlvics i alliberar així la tensió als lligaments que els sostenen. Els hipopressius creen una pressió negativa a la cavitat pèlvica que ajuda els òrgans a elevar-se i tornar a la seva posició normal.
• Millora la funció respiratòria: Augmenta la capacitat respiratòria
• Millora de la postura i l’equilibri: Els exercicis activen els músculs posturals, cosa que ajuda a mantenir la postura i l’equilibri.
• Millora del rendiment esportiu: Com a exercici respiratori, millora la capacitat cardiorespiratòria.