17 anys d’experiència oferint Pilates a Terrassa
Zentric et proporciona un ambient relaxat i confortable que facilitarà que guanyis un major control i coordinació dels moviments, que sentis un cos més fort, estilitzat i lliure, que desenvolupis una musculatura més sana i flexible i que obtinguis un coneixement i integració del propi cos suficients per a emportar-te posat tot allò que has après.
Classes individuals o grupals
El treball del mètode Pilates està pensat per dur-lo a terme de manera individual o en grup, a Zentric també hi ha l’opció de fer-ho en parella o de tres en tres.
Un tractament complet de Pilates està format per múltiples sessions setmanals, quinzenals o mensuals que es van acordant segons l’evolució de l’alumne o alumnes.
Oferim Pilates a terra grupal i Pilates amb màquines també en grup (novetat!), en format individual, en duos o en trios
Jordina Vives
Les classes tenen una durada de 55 minuts i són fetes a mida. Tot i que el mètode consta de centenars d’exercicis, el fisioterapeuta tan sols triarà per els que cregui necessaris tenint en compte el teu cos, la teva edat o l’evolució de la patologia o la lesió.
Zentric, t’ofereix un servei individualitzat on l’alumne és acompanyat en tot moment per un professional fisioterapeuta.
Jordina Vives, estudi Zentric
Com és una classe de Pilates a Zentric Terrassa?
Una classe de Pilates a Zentric Terrassa consta de dues parts diferenciades.
En primer lloc es trien una sèrie d’exercicis generals on es treballa de manera global tot el cos. Després, hi ha una segona part més orientada al sistema. És en aquesta segona fase on es treballen més específicament les teves mancances, es potencien les virtuts i on s’acomoda la lesió per tal de solucionar-la.
A Zentric Terrassa oferim classes de Pilates en dos formats diferents que pots escollir, a terra o amb les màquines reformers. Cada format té unes hores concretes durant la setmana i pots fer aquella que necessitis cada vegada que vens o les dues.
Jordina Vives
Pilates a terra
Classes amb un eix conductor basat en el mètode Pilates, amb instructores i instructors especialitzats. Cada monitor hi posarà el seu propi accent, sempre treballant des del centre i amb especial atenció a la postura corporal en tots els moviments.
Les classes de Pilates a Terra de Zentric Terrassa tenen una capacitat màxima de 8 persones i són perfectes per enfortir la faixa abdominal i millorar la nostra postura.
Pilates amb màquines-reformer (novetat!)
El Pilates amb Reformer de Zentric Terrassa té l’objectiu d’enfortir igualment el centre i millorar la postura, però ho fa mitjançant un nou element, el reformer, una màquina especial ideada pel Pilates que fa les classes molt amenes i efectives.
Les classes de Pilates Reforme a Zentric Terrassa tenen una capacitat màxima de 6 persones i són ideals per reforçar el complex abdominal i el sòl pelvià.
Horaris i preus (clica per ampliar)
Per què el Pilates?
El Pilates està recomanat per tot tipus de persones i de totes les edats.
- Tractar mals d’esquena
- Enfortir el cos
- Tonificar els músculs
- Millorar la condició física i el rendiment d’esportistes i ballarins
El mètode es basa en el desenvolupament i control de la musculatura profunda per tal de donar estabilitat i fermesa al tronc. El Pilates treballa de manera molt específica la faixa abdominal, el centre d’energia i motor de tot moviment corporal.
Amb la pràctica del mètode aprendrem a treballar el cos des de el centre, d’una manera precisa, controlada, amb moviments fluids i una respiració correcte.
Zentric ofereix una primera consulta on podràs conèixer exactament què pot aportar el mètode Pilates a la teva patologia o lesió
Estudi Zentric
Què és el Pilates?
A principis del S.XX Joseph Hubertus Pilates va crear el mètode Pilates com un sistema d’entrenament físic i mental. El seu creador va utilitzar el seus coneixements en diferents disciplines com la gimnàstica, la dansa, la traumatologia o el ioga per a crear-lo.
Originàriament el propi Pilates l’anomenà Contrologia (contrology), degut a l’ús conscient de la ment per a controlar el moviment del cos, però buscant l’equilibri i la unitat entre els dos.
Tot i que el mètode ha evolucionat des de que es va crear, i ha fet que apareguessin una gran quantitat d’estils i aplicacions diferents, existeixen uns principis fonamentals que han d’estar sempre presents alhora de realitzar els exercicis.
Respiració – Control – Centre- Concentració – Precisió – Fluidesa De Moviments
El Pilates és la unió del dinamisme i la força muscular amb el control mental i la respiració.
Vols provar?
Zentric Pilates Terrassa - Estudi de cos i moviment 