Zentric Pilates Terrassa – Estudi de cos i moviment

L’esquena és l’eix que cuida la teva salut i postura

A Zentric Terrassa volem ajudar-te a reeducar el teu cos per millorar la teva postura. Per això tenim unes classes específiques de Força, Equilibri i Moviment (FEM) que t’acompanyen en aquest objectiu. La correcció postural incorpora exercicis de força, mobilitat i gimnàstica específics, que contribueixen a enfortir i allargar els músculs que poden estar desequilibrats a causa de mals hàbits posturals.

El treball de recuperació de la postura està pensat per dur-lo a terme de manera individual o en grup, a Zentric Terrassa també hi ha l’opció de fer-ho en parella o de tres en tres.

Un tractament complet recuperació de sòl pèlvic consta de varies sessions que es poden dur a terme de forma setmanal, quinzenal o mensual i que es van acordant segons l’evolució de cada persona.

Les classes tenen una durada de 55 minuts i són fetes a mida. Poden contenir exercicis d’aquest estil:

1. Exercicis de força: S’incorporen moviments que reforcen els músculs febles que poden contribuir a una mala postura. Això pot incloure exercicis per als músculs de l’esquena, els abdominals, els glutis i altres grups musculars importants.
2. Exercicis d’estirament: Es realitzen exercicis d’estirament per als músculs tensos que poden provocar desequilibris posturals. L’estirament adequat ajuda a allargar aquests músculs i millorar la flexibilitat.
3. Control neuromuscular: A través d’exercicis específics, es treballa en la millora de la coordinació entre els músculs i la capacitat d’activar-los correctament per mantenir una bona postura.
4. Exercicis funcionals: A més dels exercicis específics, es poden incorporar moviments que s’assemblen a les activitats diàries per assegurar que els patrons posturals correctes es mantinguin en les tasques quotidianes.
5. Reeducació de patrons de moviment: Els exercicis de gimnàstica també poden contribuir a canviar els patrons de moviment incorrectes que poden estar relacionats amb la mala postura.

Els exercicis de gimnàstica per a la reeducació postural solen estar dissenyats de manera individualitzada, en base a l’avaluació de la postura de cada persona.