Parir és un acte fisiològic
Més de 15 anys acompanyant a les embarassades en aquest procés màgic. A Zentric us proposem entrenaments durant tot l’embaras, programes personalitzats de preparació al part i classes especifiques durant el post-part.
Classes de preparació al part
A Zentric facilitarem coneixements que motivin a la dona a cuidar-se, comprendre tot el procés i a confiar en la seva naturalesa per parir.
Les classes de preparació al part estan pensades com a un procés d’acompanyament a la parella, especialment a la dona.
Seran una manera fàcil de tenir contacte amb el propi cos, d’integrar i entendre els canvis que hi ha durant l’embaràs, de sentir el nadó com va creixent en cada etapa i preparar-nos per al moment del part amb tots els coneixements i confiança necessaris.
Recuperació post-part
Un cop s’ha donat a llum a Zentric oferim un seguiment individual de la recuperació de la dona en aquest període. Tan si el part ha estat vaginal com per cesària, la fisioteràpia especialitzada pot ajudar a recuperar els teixits d’una mandera més ràpida i permanent. La Jordina Vives, amb deu anys d’experiència en aquests assessoraments a Terrassa farà una valoració del sòl pèlvic i de les cicatrius (si és el cas) i proposarà un pla de treball fet a mida.
Les sessions individuals es poden seguir més endavant en classes en grup de recuperaciò del sòl pèlvic que es converteixen en espais on compartir i acompanyar aquesta nova etapa amb altres dones.
Sòl pèlvic
Exercitarem la musculatura que pot quedar debilitada per les modificacions del cos durant aquest període, aprenent així a reconèixer i integrar el sòl pèlvic, tonificant-lo i flexibilitzant-lo mitjançant exercicis, estiraments globals i analítitcs.
Anatomia de l’embaràs
Elaborarem un programa on mostrarem l’anatomia i fisiologia de l’embaràs, on acompanyarem a la dona en la seva preparació corporal mitjançant posicions, moviments i exercicis que respectin la seva anatomia, prenent consciència d’aquesta manera de la dimensió de la pelvis, del canal del part i dels canvis fisiològics, no patològics, que es pateixen.
Massatge perineal i 24h post part
Aprendrem a realitzar massatge perineal per tal de facilitar l’estirament d’aquesta musculatura en el moment del part.
També treballarem per a comprendre el camí del naixement i coneixerem les diferents postures facilitadores per al moment del part.
Postures de dilatació
Proposarem i assajarem postures còmodes per la dilatació, interessants de practicar també a casa per tal d’anar-les integrant i que surtin de manera natural quan arribi el moment.
Donarem resposta a les preguntes que tingueu, però sobretot oferirem un acompanyament proper en aquest període ple de canvis.
Estudi Zentric
Vols provar?
Zentric Pilates Terrassa - Estudi de cos i moviment 