Flexibilitat i varietat
Zentric té obertes les seves instal·lacions de 8h del matí a 21h del vespre.
Les activitats individuals i els serveis d’assessorament tenen horaris que es concreten amb l’especialista i s’adapten al client
Les activitats dirigides es duen a terme durant el dia i varis cops a la setmana. Amb la quota pots escollir lliurement l’activitat que vols fer cada setmana. Funcionem amb una aplicació en la que pots reservar cada setmana aquella activitat i franja horària que prefereixes.
Les classes
RMT
Moviment tècnic i funcional
Classes de 55 minuts pensades per la millora global del cos, per agafar agilitat, força, resistència i coordinació. Utilitzarem el pes corporal o càrregues afegides, sempre adaptant l’exercici a cada persona. També prova les “clubs”, un pes en forma de bat de bèisbol que aporta una millora a la força i a la mobilitat de les teves extremitats superiors, mentre reforces la faixa abdominal i potencies cames i glutis.
Pilates
Estabilitat, core i tonificació
Classes de 55 minuts basades en el desenvolupament i control de la musculatura profunda. Aconsegueix estabilitat i fermesa al tronc treballant de manera molt específica la faixa abdominal, el centre d’energia i motor de tot moviment corporal. Les classes amb * tenen un component extra de força.
Sòl pèlvic
Consciència i postura
Classes de Sòl Pelvic de 55 minuts amb exercicis que t’ajudaran a guanyar consciència del sòl pèlvic, una musculatura clau, recuperar el seu to muscular, reforçar-lo o aprendre a protegir-lo quan fem altres activitats amb pes o d’impacte. Millora la teva postura.
Pilates Reformer
Deixa’t lliscar!
Classes de 55 minuts sobre d’un reformer, la màquina específica del Pilates. Basades en el desenvolupament i control de la musculatura profunda amb un enfoc en la força. Aconsegueix estabilitat i fermesa al tronc treballant de manera molt específica la faixa abdominal, el centre d’energia i motor de tot moviment corporal. Posa’t en forma fent un entrenament amb materials diferents que et divertiran mentre tonifiques el teu cos amb dinàmiques entretingudes .
FEM
Millora la postura
Classes de 55 minuts pensades perajudar-te a reeducar el teu cos per millorar la teva postura. Classes específiques de Força, Equilibri i Moviment (FEM) que t’acompanyen en aquest objectiu. La correcció postural incorpora exercicis de força, mobilitat i gimnàstica específics, que contribueixen a enfortir i allargar els músculs que poden estar desequilibrats a causa de mals hàbits posturals.
Gent Gran
No deixis de moure’t
Classes de 55 minuts adaptades específicament per a persones de més edat. Aquest tipus d’exercici està dissenyat per millorar la salut, la força muscular, la flexibilitat i la mobilitat en els adults majors, tenint en compte les seves necessitats i limitacions. Exercicis suaus, estiraments, moviments de baixa intensitat i exercicis de respiració.
Preus
Cada tipologia de classe té un preu diferent. A Zentric pots fer classes en grups de màxim 8 persones (més econòmiques), però també pots fer-ho amb amics, amigues o familiars en duo o trio.
Com sempre, Zentric segueix oferint classes individuals i entrenaments personals per aquelles persones que volen una atenció més personalitzada. Truca i informa’t.
Ara a Zentric pots escollir també la intensitat que necessites: un dia a la setmana, dos o fins i tot tres. A més, pots venir de forma puntual a fer una classe o comprar un bono de 5 classes per venir puntualment quan et vingui de gust.
* Les quotes amb 1, 2 o 3 dies per setmanes inclouen sessions d’ ENTRENAMENTS LLIURES, que són hores en què podreu venir a l’estudi a entrenar de manera lliure, sense cap monitor que us dirigeixi, tot i que sempre hi haurà un responsable que us podrà orientar en el vostre treball.
Vols provar?
Zentric Pilates Terrassa - Estudi de cos i moviment 