Entrenament funcional i Clubbells

Recupera la mobilitat i guanya força

Fa temps que penses que et mous poc, que has perdut força i mobilitat. Vols començar a moure’t però sense fer-te mal. A Zentric t’oferim classes de Recuperació de la Mobilitat Tècnica i funcional (RMT) perquè sentis en poc temps una millora global del cos. Les classes de RMT et permetran agafar agilitat, força, resistència i coordinació. Utilitzarem el pes corporal o càrregues afegides, sempre adaptant l’exercici a cada persona.

A Zentric gaudiràs fent entrenaments específics amb moviments quotidians, naturals, de força, resistència i explosivitat, segons les necessitats. Són classes aptes per totes les condicions físiques i edats. Amb grup petits ens adaptem a tu com si es tractés d’un entrenament personalitzat.

T’oferirem un gran ventall d’exercicis i consells per entendre la tècnica i fer-ho amb la màxima seguretat.
Xavi Jané, instructor de Zentric

Has provat mai les Clubbells?

Quan entrenes amb Clubbells sents una millora molt gran de la zona abdominal i tonifiques una faixa que t’ajuda amb els reptes del dia a dia. Amb les Clubbells, es treballen molt les extremitats superiors, però també les lumbars, els glutis i el tronc inferior si es treballa fent sentadetes o gambades.

A Zentric aprendràs a utilitzar les Clubbells fent entrenaments específics amb moviments balístics, de força resistència i explosivitat, segons les necessitats.

Les Clubbells, l’entrenament funcional al màxim exponent
Xavi Jané, instructor de Zentric

Avantatges d’entrenar amb Clubbells

Aconsegueixes força, energia i resistència ràpidament.
Guanyes mobilitat de canell, espatlles i malucs.
Millores la teva força de mans i la capacitat d’agafar amb força (el grip, en anglès).
Reforces l’articulació del colze, es reforcen els teixits i es prevenen lesions.
Millores el control i l’estabilitat de l’espatlla en tot el seu ventall de moviments, afavorint així l’alineació i la prevenció de lesions d’espatlla.
Unes espatlles més fortes t’ajuden a tenir unes cervicals i una esquena més estable, amb menys tensions i descompensacions.
Millores la força abdominal més profunda, tonificant el core.
Per últim, sentiràs canvis a tot el cos, amb aquesta eina fas un magnífic treball de turmells, genolls i maluc i és, en general, un gran millora en el concepte de funcionalitat.